如何治疗严重的晒伤

　　哦。这是你海滩度假的第一天，你在外面晒太阳的时间太长了。现在你的皮肤正在付出代价，你需要一些缓解。

　　晒伤是皮肤细胞对太阳紫外线辐射的反应。在一级晒伤中，被称为表皮的皮肤表层受伤，导致发红、疼痛和肿胀。

　　二度晒伤更为严重，因为下一层被称为真皮层的皮肤也受到了伤害。当这种情况发生时，会出现水泡，因为表皮和真皮层分离，炎症液体涌入，导致皮肤起泡。

　　对于肤色较深的人来说，晒伤一开始很难被注意到，因为红肿不太明显。德州大学奥斯汀戴尔医学院的皮肤科医生和内科助理教授阿德沃勒·亚当森博士说:“有色人种也会被晒伤，只是需要更多的阳光照射才能发生这种情况。”

　　晒伤还会损害皮肤细胞的DNA，久而久之，可能导致皮肤癌。西奈山伊坎医学院(Icahn School of Medicine)皮肤病学副教授、皮肤癌基金会(Skin Cancer Foundation)发言人杰西·卢因(Jesse Lewin)博士说，童年时期被晒伤一次，或任何年龄被晒伤五次以上，患黑色素瘤的风险都会增加一倍。

　　不幸的是，对于晒伤对你的DNA造成的长期伤害，你无能为力，但有一些补救措施可以在短期内缓解你的皮肤。

　　当你被晒伤时，喝大量的水是很重要的，因为“流向皮肤的血液增加”会导致你失去水分，詹妮弗·霍尔曼博士说，她是德克萨斯州美国皮肤病学合作伙伴的皮肤科医生，也是美国皮肤学会的发言人。

　　对于皮肤本身，保持烧伤部位凉爽和湿润。洗个冷水澡或冷水浴，或对受伤部位进行冷敷。但是不要使用冰袋，因为极度寒冷会进一步伤害皮肤。

　　接下来，在烧伤处涂上温和的保湿霜。专家们对你应该选择厚的还是薄的乳液存在分歧。亚当森博士和霍尔曼博士建议使用含有神经酰胺或凡士林等成分的面霜，这些成分可以锁住水分。然而，勒温博士警告说，那些较厚的乳液也可能会困住热量，并建议使用较薄的水基乳液。

　　芦荟经常被吹捧为治疗晒伤的药物，专家说，芦荟也是一种很好的成分，因为它是一种有效的保湿剂，但在治疗晒伤方面，芦荟并没有什么独特之处。无论你选择哪种保湿霜，产品都应该是无香味的，并且有一个简短的成分表，以避免任何潜在的刺激性添加剂。

　　如果你真的感到不舒服，非处方抗炎止痛药，如Advil或Motrin，可以提供一些缓解，帮助减轻任何肿胀。不过，远离含有利多卡因或苯佐卡因的局部止痛药，因为它们会加重皮肤的疼痛。

　　如果你有水泡，一定要用肥皂和水保持这个区域的清洁。亚当森博士说，如果水泡让你感到很不舒服，可以用消毒过的针抽干液体，但不要把水泡扯掉。皮肤是抵御细菌和其他病原体的第一道防线，暴露皮肤下的组织会让你容易受到感染。

　　即使你没有起水泡，烧伤后几天也会发生脱皮，因为最上面一层坏死的皮肤会脱落。想要帮助这个过程是正常的，但要注意不要脱掉健康的皮肤。任何出血的迹象都意味着你的伤口太深了，你正在为感染打开一个入口。由于这种风险，霍尔曼医生建议用一把锋利的消毒剪刀来剪掉死角。

　　绝大多数晒伤并不十分危险。你可能需要去看医生的唯一情况是，如果你发烧了(因为这可能意味着中暑)，或者如果一个年幼的孩子被严重晒伤了(因为他们脱水的风险更大)。

　　当你的皮肤愈合时，这通常需要大约一周的时间，防止再次烧伤是当务之急。这并不意味着晒伤一定会毁了你的假期——只是当你回到户外时要格外小心。

　　确保你的防晒霜防晒系数至少为30，并且每两小时补涂一次。戴上宽边帽，用防紫外线衣物覆盖烧伤部位。尽可能呆在阴凉处(雨伞是你的好朋友)，并且在上午10点到下午4点的高峰时间尽量避免阳光照射。

　　最后，尽量不要过于担心。晒伤确实会增加患皮肤癌的风险，“但这并不意味着命运，”亚当森博士说。对晒伤的恐惧不应该“阻止人们做健康的活动，比如户外活动。”

　　这个故事中的照片，以及人造晒伤，都是由布景设计师爱丽丝·马蒂内利设计的。

　　达纳·g·史密斯(Dana G. Smith)是Well栏目的记者，她在这里写过从迷幻疗法到运动趋势再到Covid-19的各种文章。

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