比如带着灯睡觉？你可能会增加患糖尿病的风险

　　在一天中的特定时间暴露在光线下会增加一个人患2型糖尿病的风险。

　　根据科学研究，这一切都取决于你的睡眠方式。

　　澳大利亚弗林德斯大学的研究人员在本月早些时候(2024年6月)发表在《柳叶刀地区健康-欧洲》杂志上的一项研究发现，睡眠中断在糖尿病的发展中起着重要作用。

　　该研究的资深作者、该大学医学与公共卫生学院副教授安德鲁·菲利普斯博士在新闻发布会上说:“我们发现，夜间暴露在较亮的光线下，患2型糖尿病的风险更高。”

　　“夜间的光照会扰乱我们的昼夜节律，导致胰岛素分泌和葡萄糖代谢的变化，”他继续说道。

　　“昼夜节律紊乱导致的胰岛素分泌和葡萄糖代谢的变化会影响身体调节血糖水平的能力，最终导致2型糖尿病的发展。”

　　研究人员分析了大约8.5万人的信息和1300万小时的光传感器数据，以确定从凌晨12:30到早上6点暴露在光线下会增加参与者患糖尿病的风险。

　　在为期9年的试验开始时，参与者没有2型糖尿病。

　　在近十年的时间里，科学家们对参与者进行了监测，观察是谁患上了这种疾病，这是迄今为止同类研究中规模最大的一次。

　　菲利普斯副教授说:“研究结果表明，夜间暴露在较亮的光线下患糖尿病的风险较高，且光照与风险之间存在剂量依赖关系。”

　　“我们的研究结果表明，减少夜间的光照并保持黑暗的环境可能是预防或延缓糖尿病发展的一种简单而廉价的方法。”——亨特·博伊斯/《亚特兰大宪法报》/论坛报新闻社

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