快跑：跑酷只是特技演员的专利吗？

　　你可曾见过成龙翻过一堵墙，或在一堆板条箱上无缝翻转，同时又从坏人手中逃脱，心里想:“是的，我可能也能做到!”

　　好吧，你不应该。当然，没有适当的训练是不行的。

　　虽然跑酷运动在过去几十年里越来越受欢迎，但有些人仍然认为它只属于电影领域，只属于冒险者。

　　那么，这是真的吗?跑酷只是电影和特技演员的专利吗?

　　结论:

　　假的!

　　2017年，英国成为世界上第一个承认跑酷为运动的国家。

　　离我们更近的是，在2023年8月，马来西亚体操联合会(MGF)准备将体操跑酷纳入国家级比赛。

　　超越传统运动，跑酷是一种生活方式的选择，它提供了一种逃避严格规则，标准化设置和强制性比赛的限制。

　　这是一门训练有素的艺术，通过灵活的动作、创造力和适应性来驾驭环境。

　　跑酷采用了非常规的技术，如跑、跳、爬和跳，以迅速而顺利地克服障碍。

　　它不同于自由跑步，自由跑步是一种常见的运动形式，经常互换使用。

　　除了为你提供一个全新的视角，跑酷被认为是增强心肺健康和力量的有效策略。

　　《开放体育科学杂志》2017年发表的一篇文章称，一项关于跑酷对男性青少年健康相关体能影响的研究。

　　12名身高、体重和年龄相匹配的男性参加了受控的室内跑酷干预。干预要求他们每周参加两次会议，持续十周。

　　在项目之前和之后，参与者接受了全面的评估，包括心肺运动测试(CPET)、力量评估和身体成分分析。

　　在这项研究的结论中，跑酷被认为是一种可行的体育活动形式，因为这项运动为增强儿童和青少年的整体健康提供了一条宝贵的途径。

　　《世界教育杂志》发表的另一项研究发现，跑酷在促进学校健康方面可以改变游戏规则，尤其是对那些通常不运动或不健康的学生。

　　总而言之，跑酷听起来像是一种非传统的自我保健方式，可能正合你的胃口。

　　如果你想开始你的跑酷之旅，去当地的健身房参加项目，或者如果你还在上学，看看你的课外活动课程清单，或者向你的老师建议。

　　所以，系上你的运动鞋，拥抱城市丛林，让跑酷成为你通往无限游乐场的通行证，让你的身体实力和无拘无束的自我发现。

　　旅程等待着你——飞翔，跳跃，征服!

　　引用:

　　1. https://thecontentauthority. com/blog/freerunning-vs- parkour

　　2. https://www.theguardian.com/ lifeandstyle/2017/jan/14/ parkour-daredevil-britain- newest-sport-calculated-risk- free-running

　　3. https://thecontentauthority. com/blog/freerunning-vs- parkour

　　4. https://www.nst.com.my/sports/ others/2023/08/943423/mgf- plans-include-gymnastics- parkour-national-level

　　5. https://link.springer.com/ article/10.1007/s40279-022- 01642-x

　　6. https://www.researchgate.net/ publication/319342475_Effects_ of_Parkour_Training_on_ HealthRelated_Physical_ Fitness_in_Male_Adolescents

　　7. https://files.eric.ed.gov/ fulltext/EJ1158519.pdf

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