多喝水能给皮肤补水吗？根据专家的说法，没有，但是……

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　　说到拥有不老、容光焕发的肌肤，似乎几乎每个名人、模特和网红都给出了同样的建议:多喝水。即使是健康专家也会告诉你，喝足量的水是保持新鲜外表的第一步。最近，曾与瑞茜·威瑟斯彭和克里·华盛顿等明星合作过的营养学家金伯利·斯奈德解释说:“当你体内水分充足时，你的关节就会得到润滑，你的皮肤就会得到营养，你的毛囊也会健康生长。”

　　毫无疑问，喝足够的水对于保持最佳健康状态至关重要，我们都知道，当我们脱水的时候，我们看起来肯定不是最好的。但是多喝水真的能让暗沉的皮肤变得容光焕发吗?如果是这样的话，你到底需要喝多少水才能散发出羡慕的光芒呢?以下是皮肤科医生如何消除一些关于皮肤的误解。

　　人们常说水是生命，事实上，没有水我们就无法生存或存在。水不仅构成了我们身体的大部分，而且还可以将必需的营养物质输送到细胞中，并排出有害的毒素和废物。此外，它还能帮助身体保持正常体温，润滑关节，保护敏感组织和重要器官。“良好的水合作用能促进整体健康和身体机能，”耶鲁大学纽黑文医院的皮肤科医生、现代皮肤病学的主席和联合创始人迪安妮·姆拉兹博士解释说。“皮肤反映了身体内部发生的事情，所以当身体处于平衡和最佳健康状态时，皮肤会反映出来，”姆拉兹解释说。

　　由于充足的水分对我们的健康至关重要，我们的身体会让我们知道什么时候需要喝水。除了感到口渴之外，你可能还会头痛、脑雾、精力不足，甚至会感到意想不到的沮丧。

　　同样，皮肤脱水的迹象也很明显。你可能会注意到皮肤有干燥、脱落或紧绷的感觉。你可能会觉得痒。或者你可能只是注意到你的脸没有你想要的清新，年轻的外观。曼哈顿皮肤病和整容手术中心的玛丽莎·加希克解释说:“皮肤脱水会显得暗沉，导致细纹、皱纹和更明显的黑眼圈的出现。皮肤脱水会加剧常见的衰老迹象。”如果你不确定你的皮肤是否脱水，你可以做一个快速的测试:“捏你脸颊的一小部分，”Garshick建议，“如果皮肤不能迅速恢复或容易起皱纹，那可能是脱水。”

　　不幸的是，多喝水并不会让皮肤变得更紧致。“水合作用对皮肤外观的主要影响是改善血液流动，为皮肤带来营养和氧气，并为身体排毒，”姆拉兹解释说，“但我们无法直接将水合作用‘输送’到皮肤表面，以获得明亮的肤色。”