抖音上的男人们用嘴贴睡觉来改善下颌轮廓

　　在一段观看量为230万的视频中，tiktok用户加布里埃尔·德里迪(Gabriel Dridi)分享了一个给男性的小贴士，告诉他们如何使用口腔胶带“改善”下颌轮廓。

　　在这个名为“如何提升你的容貌(男性)”的系列视频中，德里迪声称使用口腔胶带可以改变一个人的下颌轮廓和鼻子的形状。

　　口腔胶带包括使用多孔手术胶带在晚上闭上你的嘴，迫使你通过鼻子呼吸。据说它的好处包括更深的睡眠，结束口干和减少打鼾。与此同时，TikTok上的人们声称，嘴贴也会让你的下颌轮廓更清晰。

　　德里迪并不是唯一一个为了审美目的而尝试黑客攻击的人。来自英格兰斯塔福德郡的30岁的抖音用户奥利·马丁坚持认为嘴贴是安全的，并强调了嘴呼吸的潜在长期影响。

　　马丁在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“当我发现嘴部有胶带时，我小心翼翼地靠近它，担心它可能有危险。”“我的下颌轮廓更清晰了，上颌骨肌肉更明显了，这让我的外表更匀称、更清晰了。”

　　马丁说，三个月后，他开始注意到面部结构的物理变化。

　　然而，睡眠专家说，还需要更多的研究来了解嘴带的好处和风险，而且尽管用嘴呼吸可以改变你的脸型，但戴嘴带可能不会。

　　获得专业认证的整形外科医生、哈佛医学院外科学副教授塞缪尔·林博士告诉《赫芬顿邮报》说:“短期的口腔贴不太可能改变一个人下颌的骨骼结构。”

　　“面部骨骼从青少年时期一直发育到成年，只有通过塑形下巴的手术才能改变;通过颅面外科手术，下巴植入，或通过专家(口腔外科医生，牙医)对单个牙齿进行细致的管理，使颌骨向前或向后移动，”林说。

　　尼龙·维亚斯(Nilong Vyas)博士是睡眠咨询服务公司和私人诊所“NOLA失眠”(Sleepless in NOLA)的董事会认证睡眠专家，也是睡眠基金会(sleep Foundation)的医学评估专家，该基金会是一家提供睡眠相关专家信息的非营利组织。他还说，戴口贴不会改变你的脸型。

　　然而，她指出，口腔呼吸本身可以改变你的脸型。

　　维亚斯说:“长期用嘴呼吸会影响他们的面部结构，但连夜戴上几天胶带对骨骼结构没有任何改善。”

　　根据武汉大学研究人员2022年的一项研究，口呼吸通常是由上呼吸道阻塞引起的——无论是粘膜阻塞还是扁桃体和淋巴组织肿大。可能由过敏原或鼻窦感染引起的鼻腔炎症会阻塞鼻道。

　　根据2022年的研究，用鼻子呼吸实际上可以使面部结构平衡生长。用鼻子呼吸的人嘴唇紧闭，形成一个封闭的口腔空间，舌头和上颚在口腔中处于正确的位置。相反，张开嘴会减少舌头的压力，使面部肌肉处于向下的位置，嘴唇也会发生变化，包括上唇、舌头和下颚突出。

　　研究表明，用嘴呼吸也会增加患蛀牙、牙周病或牙龈感染的风险。开放性咬伤的风险也会增加，这会改变下巴的形状。

　　维亚斯说:“在空气进入肺部之前，鼻子负责加热、加湿和清除空气中的细菌和病毒。”“嘴巴没有那么多的能力，所以嘴巴呼吸不是最好的呼吸方式。”

　　大多数关于口贴的研究表明，需要进一步的研究来确定其有效性。然而，根据睡眠基金会的说法，口腔胶带可能有一些潜在的好处，包括治疗口干、蛀牙、牙龈疾病和口臭。从理论上讲，它可以通过强迫你用鼻子呼吸来缓解打鼾。

　　在一项针对睡眠呼吸暂停(睡眠时呼吸暂停)患者的研究中，佩戴口腔胶带改变了口腔结构，包括上颚和舌头，从而减少了打鼾。

　　然而，在睡眠呼吸暂停等睡眠状况下使用口腔胶带可能是危险的。

　　“嘴贴的真正危险是那些患有未确诊的阻塞性睡眠呼吸暂停的人，”YouTube教育系列和PBS节目BrainCraft的睡眠研究员凡妮莎·希尔告诉《赫芬顿邮报》。“据估计，七分之一的人患有睡眠呼吸暂停症，而且大多数人都没有被诊断出来。”

　　睡眠呼吸暂停是很危险的，它会挤压气道，阻碍睡眠时的呼吸。睡眠状况与2型糖尿病、中风和心脏病发作有关。

　　希尔说:“如果你怀疑你或你的伴侣可能患有睡眠呼吸暂停症，请咨询医生。”“牙医和医生可能会在治疗中使用口腔粘合剂，但这些都是经过咨询的。请不要接受TikTok的医疗建议!”

　　睡眠基金会指出，口腔胶带并不是一种被普遍接受的做法，也没有关于如何安全使用口腔胶带的官方指导方针。相反，侧睡，使用鼻贴，检查过敏和哮喘，养成良好的口腔和睡眠卫生习惯可能有助于口腔呼吸。

　　希尔警告说，那些对口腔胶带好奇的人不应该使用任何没有经过充分测试的产品。

　　使用非用于口腔的胶带(如管道胶带或遮蔽胶带)可能是危险或有害的，特别是具有强粘合剂的胶带。

　　使用口腔胶带的另一个副作用是扰乱睡眠，特别是对于那些习惯在睡觉时用嘴呼吸的人。

　　美国有超过5000万人患有慢性睡眠障碍，包括睡眠呼吸暂停。许多人求助于放松技巧、褪黑素和补充剂来帮助睡眠，但如果睡眠问题每周超过三个晚上，持续至少三个月，咨询医生是很重要的。

　　如果你在日常生活中有明显的困扰，医生可以排除睡眠障碍或为你提供适当的药物以获得更安宁的睡眠。家庭疗法，如口腔胶带，不应该被用作治疗的替代品。

　　如果你决心拥有轮廓分明的下颌轮廓，面部锻炼是另一个非手术的选择，类似于“喵喵叫”，一个用来描述舌头保持在上颚的动作的术语。然而，执业整形外科医生Anthony Youn表示，效果不会持续很长时间。

　　“喵喵叫不会永久改变你下巴的形状。然而，它可以暂时让你的脖子看起来翘起来，”Youn说。“只要把舌头抬到上颚，从侧面拍一张照片(侧面)。你会发现你的脖子看起来很挺拔。然而，一旦你的舌头掉下来，它就会掉下来。”

　　“一个人锻炼的次数越多，面部肌肉可能会得到加强，但这需要每天或每周的专门时间，”林说。“然而，没有科学数据证明这一点，也没有科学数据证明TikTok上的任何提议，科学数据也不太可能证明这是真的。”

　　非手术治疗通常包括填充来改变颌骨的外观。林医生说:“填充物的位置决定了下颌线的角度，或者通过注射/微创手术来减少下巴以下的脂肪。”

　　底线:在尝试任何新方法或家庭疗法之前，做研究并咨询你的医生是很重要的。

　　“研究这些好得令人难以置信的说法是非常重要的。在最好的情况下，它们可能是对你时间的无害浪费，”Youn说。“最坏的情况是，你可能会花不必要的钱，或者让自己陷入潜在的健康问题。”